健康づくりに関するお知らせ

地域でフレイル予防講習会（令和７年度開催予定）

地域でフレイル予防～体操と仲間づくりで地域まるごと元気になろう～

詳細は10月発表予定です。

ウォーキングではじめる健康づくり

ウォーキングで心も体も健やかに！
運動をよく行っている人は、生活習慣病のリスクが低いと言われています。また、フレイルや認知症の予防、心の健康度の向上に効果があります。
ご自身の年齢と体力に基づいて目標を設定し、ウォーキングを継続しましょう。無理をせず、継続することが大切です。
下記、西区歩数記録表をダウンロードの上、ぜひご活用ください。

西区歩数記録表（PDF：204KB）

●西区の活動

西区ふるさと散策のみちウォーキングまっぷ