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オーラルフレイルを予防しよう

最終更新日:2024年2月19日

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健口(けんこう)トレーニング事業を行います!

オーラルフレイルチェックを受けた時に、複数項目にチェックがあり少し気になった方を対象に、健口(けんこう)トレーニング事業を行います。
対象の方には、既にご案内をお送りしていますので、下記よりお申し込みください。(ご案内のない方は、申込いただけません。ご了承ください。)
先着予約制(各回15名定員) ※定員になり次第、締め切らせていただきます。
約90分の1回コースです。
予約開始は、2024年2月22日木曜9時00分です。
●希望の日程をクリックすると、申込ページが開きますので、希望時間を選んで必要事項を入力してください。

会場 日程 開始時間は2つありますのでご注意ください。
中央区役所
3階
令和6年3月13日水曜 13時00分開始または、14時30分開始
西区役所
4階
令和6年3月14日木曜 13時00分開始または、14時30分開始

オーラルフレイルチェックを受けましょう!

対象者は65歳と75歳の市民

65歳:2023年度は生年月日が1957年(昭和32年)4月1日から1958年(昭和33年)3月31日の人が対象です。
75歳:2023年度は生年月日が1947年(昭和22年)4月1日から1948年(昭和23年)3月31日で、兵庫県後期高齢者医療制度に加入している人が対象です。

対象者には2023年5月中旬に案内を郵送

オーラルフレイルチェックを受けるための無料クーポン券と実施医療機関の名簿を送っています。
利用期間内に利用してください。

内容

お口の機能チェックと保健指導など
咬合、かむ機能、滑舌、飲み込む機能、口の乾燥等をチェックし、歯科医師や歯科衛生士が指導を行います。

利用できる期間

無料クーポン券が届いた日から2024年3月31日までです。
期間内に受けられるように早めの予約をお願いします。

実施場所

「ご案内」に記載されている実施医療機関【歯科医院】

  • お住まいの区以外の実施医療機関【歯科医院】でも受けられます。
  • 最新の医療機関【歯科医院】情報は下記で確認してください。
  • 車椅子対応歯科医院は、神戸市歯科医師会(078-391-8020)へ問い合わせてください。

実施医療機関【歯科医院】名簿

利用は、事前の予約が必要

  • 事前に実施医療機関に電話で予約をしてください。
  • 予約時には、オーラルフレイルチェック無料クーポン券を利用することを伝えてください。
  • 当日は、無料クーポン券と予め記入した問診票を持参してください。
  • 市外に転出された方は、オーラルフレイルチェック無料クーポン券は利用できません。

費用

無料

  • ただし、当日に治療や検査を行う場合は、保険診療となり費用が発生します
歯科医師の説明を受けてください。治療には、健康保険証が必要となります。

よくある質問

無料クーポン券をなくしてしまったら受けることはできないのでしょうか。
受診対象者であることを確認の上、受診可能期間内であれば再発行ができます。

65歳:保健所保健課口腔保健支援センター(電話:078-322-6514FAX:078-322-6053)
75歳:神戸市けんしん案内センター(兵庫県予防医学協会内)(電話:078-262-1163FAX:078-262-1165)
まで連絡してください。
他都市から転入してきたのですが、受けることができますか。
受診対象者の確認が取れれば、発行ができます。

保健所保健課口腔保健支援センター(電話:078-322-6514FAX:078-322-6053)まで連絡してください。
かかりつけの歯科医院が名簿に載っていないが、どうすればよいですか。
実施医療機関名簿に掲載の無い歯科医院では受けられません。
名簿に掲載されている近くの実施医療機関で受けてください。
当日に治療はしてもらえますか。
当日に治療や検査を行う場合は費用が発生します。必ず、歯科医師の説明を受けて費用を確認してください。
治療や検査を受ける場合は、健康保険証が必要です。

オーラルフレイルを知ろう!

かむ力や飲み込む力の低下といった歯や口の変化に早めに気づき、『オーラルフレイル』を予防しましょう。

オーラルフレイルの負の連鎖~オーラルフレイルの負の連鎖~

噛みにくいといった不調を放置することで、やわらかい食べ物を選ぶようになり、それが原因となり、噛む力が低下していきます。これが繰り返されると、低栄養や筋力の低下となり、フレイルリスクが高まります。

 

 

 

オーラルフレイル自己チェックをしてみましょう!

  1. かめない食べ物が増えた
  2. 歯の本数が20本未満である
  3. 食べこぼしが増えた
  4. 飲み物などでむせることが増えた
  5. 最近、滑舌が悪くなったと言われる
  6. 口の渇きが気になる

あてはまる項目があれば、オーラルフレイルがはじまっています。
放っておくとフレイルや要介護になるため、口や舌の体操などが必要です。

健口体操のやりかた

  • 健口体操の前後には、首を左右にゆっくり傾けたり、肩を上下させてストレッチを行います。
  • 呼吸を整え、唾液をゴックンと飲み込みましょう。
  • 口を閉じたまま、頬をふくらませたり、すぼめたりしましょう。
  • 口を大きく開けて、舌を出したり引っ込めたりしましょう。
  • 舌を出して上下左右に動かしてみましょう。
  • 「パ・パ・パ…」「タ・タ・タ…」「カ・カ・カ…」と発音することで、口の周りの筋肉や舌の機能を向上できます。
  • 唾液腺マッサージも効果的です。

健口体操を行いましょう!(PDF:344KB)

かかりつけ歯医者さんで、半年に1回は歯と口のチェックを受けましょう!

歯と口の健康への関心が低いと、気づかないうちに歯周病やむし歯となり、治療をしないまま歯を失うことで、口の機能(呼吸する、話す、食べる、飲込む等)が低下します。
その結果、食欲低下やバランスの良い食事が摂れず、食べる量が減少し、低栄養となりフレイルが進む恐れがあります。歯と口の変化に早めに気づけるようにしましょう!

神戸市歯科医師会からのお知らせ

オーラルフレイルについて、歯科医師による説明の動画やお口のトレーニング動画を見ることができます。
オーラルフレイルをご存知ですか?(外部リンク)
オーラルフレイル予防のトレーニング動画(外部リンク)

お問い合わせ先

健康局保健所保健課